jeden posiłek

zastąp białekm w proszku jeden posiłek , ale kurczak musi byc

Ja jako laik (tylko duzo czytający o tej diecie z wielu źródeł ) wole nie odpowiadać na to pytanie, powiem tylko że ten jeden posiłek trwa od 18 tak do 20 czasami go "wciągam" na raz czasami męczę się przez ten cały czas. Na temat nerek to słyszałem od roku jak wtedy się tylko odchudzałem i jadłem praktycznie samo białko( na wzór dukana) a badania [...]

[...] i puzniej trening najwazniejsze byś po treningu jak najwięcej( tyle ile masz wyliczone ) zjad białka by twoje mięśnie niezostały zjedzone no a jak trenujesz wnocy to co jeden posiłek max możesz np dostarczyć dlatego ta pora cięszka sprawa chodz sam tak trenowałem 8 miesięcy teraz trenuje o godzinie 11 i jest ok 2 posiłki przed i 3 po więc [...]

1) Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 10g rodzynki 2) Chleb Graham 100g Ogórek 10g Sałata 10g pasta jajeczna Oliwa z oliwek 10g NIE LICZ WARZYW 3) Chleb Graham 100g Ogórek 10g Sałata 10g Szynka z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g MOŻESZ ZAKUPIC BIAŁKO NA JEDEN POSIŁEK 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor [...]

[...] Ale niby dla "amatorow" jest to zle wyjscie. Poniewaz musisz trzymac caly dzien idealnie posilki beztluszczowe. A przy 3h wystarczy przytrzymac jednego szejka + jeden posilek. Wiec na poczatek bedzie ok. Poza tym bedzie najbardziej bezpiecznym rozwiazaniem. Chociaz jak pytalem to kazdy ze znajomych chociaz 2 razy w zyciu mial zjazd [...]

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

[...] przez przypadek wpadlo mi info o tym gainerze przeczytalem sklad i wygladalo to ciekawie wiec pytam czy ktos mial stycznosc:). W planie mam pic mniej wiecej jednego shaka dziennie w wyjatkowych okolicznosciach do 2 ogolnie dieta i regularnosc posilkow jest zachowana jednak czasem zabraknie czasu na ten jeden posilek najczesciej przedtreningowy;/

jak jeden posilek zjesz z poslizgiem 1 godziny np o 17 po angielskim zamiast o 16 to nic sie nie stanie

[...] Waga ok.80kg na początku 74kg (dokładnie na dzień dzisiejszy nie wiem) Wiem, że przytył 6kg. Kupił gainera, bo mu doradziłem, żeby zwiększył kaloryczność posiłków i dodał jeden posiłek np. w przerwie w pracy. Najlepsze jest to, że przybyło mu czystego mięsa i dalej nie może się zapiąć w pas treningowy, bo nie ma dla niego dziurek ;) obwód w [...]

no właśnie jeden posiłek mniej i jest dobrze, jeszce jak ide do pracy to nie ma problemu, bo wstaje wczesniej (praca fizyczna), ale sobota niedziela jest cieżko

No wiesz, buła z kurczakiem tak, ale nie w cinać całego kurczaka w ciągu kilku godzin na każdej przerwie, powinno się jeść 5-6 posiłkow dziennie a nie rozłożymy tu jeden posilek na 5 czesci nie widze tego za dobrze

A nie zauważylem że tam jeszcze jeden posiłek jest Nie, nie rezygnuj z ryżu natomiast uwzględnij poprzednie sugestie i będzie ok.

Czy zrobienie z 3 posiłków 6 to dobre rozwiązanie na początek czy mam stopniowo zwiększać ilość ? Np co 2 tygodnie o jeden posiłek aż dojdzie do 6 ? . Mam co tydzień dodawać o 100-200 kcal więcej do swoich posiłków ?

[...] wkleiłeś, kieruj się tym co wypisałem. Tak samo jak np. z tymi posiłkami Ci pisałem, jak rozłożysz np.600 kcal na więcej niż 3 posiłki? Nie da rady... Jak uważasz, dodaj ten jeden posiłek. Nie czytaj takich pierdół, bravo.pl i inne podobnych stron unikaj. Dobrze robisz. Białko zastępuj białkiem a węgle węglami. Zobacz: www.dobradieta.pl Jeśli [...]

a gdybym kupił serwatki?? wtedy mógł bym podzielic posiłki na 6 i jeden posiłek by był z samej serwatki czy jest sens takiego rozwiązania?? a i czy nadaje sie taka serwatka z mleczarni??

Tak już lepiej, ale zrobiłbym inaczej: W pierwszym dniu jeden posiłek z wołowiną, dwa z piersią, a w drugim dniu na odwrót - najlepiej przeplatać. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-17 20:25:05

Jadasz tylko jeden posilek dziennie ?

Nic nie zmieni jeden posilek to tam rybka w oceanie

Podstawa to minimum 5 posiłków przygotowujesz je w domu zabierasz ze sobą do pracy. A jak zje to w 2 lub 3 posiłkach to dieta będzie zła? :-) No nie wiem może niech zje rano jeden posiłek i będzie miał z głowy na cały dzień. Ja uważam że lepiej jest zjeść klika mniejszych posiłków w ciągu dnia niż 2-3 duże.

jeden posiłek nie zaszkodzi, zmeczenie może wynikac z przepracowania może, może za krótko sypiasz?